Selon l’Anxiety and Depression Association of America, environ 6 millions d’Américains, soit 2,7% de la population, souffrent d’attaques de panique. Les femmes ont deux fois plus de risques de développer un trouble panique que les hommes. Les personnes qui souffrent de trouble panique éprouvent des attaques de panique apparemment sans raison du tout et ont peur des attaques récurrentes. Certaines personnes atteintes développent également une agoraphobie ou la peur d’un lieu ou d’une situation spécifique. Les personnes qui ont des attaques de panique évitent ces lieux ou événements en raison d’une attaque antérieure et associent le lieu ou la situation à la peur. Environ une personne sur trois atteinte de trouble panique développe une agoraphobie. Les personnes qui ont des attaques de panique se sentent généralement incomprises par ceux qui n’en ont jamais connu auparavant, nous avons donc compilé cette courte liste de quelques points importants que les personnes souffrant d’attaques de panique veulent que vous sachiez. Voici 5 choses que les personnes souffrant d’attaques de panique veulent que vous sachiez: 1. Il n’y a aucun signe d’avertissement. Les crises de panique surviennent spontanément, sans temps de préparation du tout. Une minute, vous vous sentirez peut-être bien, et la suivante, vous aurez l’impression d’être dans une zone de guerre et vous ne savez pas comment vous y êtes arrivé. Votre cœur commence à accélérer, les paumes commencent à transpirer, la pièce commence à tourner, tout votre corps se sent faible et votre respiration devient rapide et irrégulière. Plus souvent qu’autrement, une attaque se produit dans un endroit bruyant et surpeuplé, de sorte que la victime voudra s’échapper pour l’air frais et éviter la situation stressante. Les attaques de panique se produisent en raison d’une quantité excessive d’anxiété et, dans la nature, la réponse au combat ou à la fuite se déclencherait pour nous protéger d’un danger imminent. Cependant, dans la société moderne, la façon dont nous percevons une situation peut parfois déclencher cette même réponse, et même provoquer une crise de panique si la victime a des niveaux d’anxiété extrêmement élevés. 2. Ils peuvent se produire n’importe où, sans aucune raison. Les attaques de panique ne se produisent pas toujours dans de grands endroits animés; elles peuvent survenir pendant le sommeil, alors que vous êtes assis à la maison dans votre chambre, et peuvent ne pas avoir de précurseur. Les attaques de panique peuvent se produire dans les familles, mais pas toujours. La partie la plus effrayante pour une personne souffrant d’attaques de panique est qu’elle ne peut pas prédire quand une autre arrivera. Cela conduit de nombreuses personnes à éviter les endroits et les situations qui, selon eux, pourraient déclencher une attaque, ou un endroit ou une situation où ils ont déjà subi une attaque. 3. On dirait que votre corps se bat contre vous. Si vous n’avez jamais connu d’attaque de panique, il est difficile de comprendre à quel point on se sent vraiment terrifiant. Les personnes qui ont des crises de panique l’ont décrit comme une crise cardiaque, une mort, un accident vasculaire cérébral et d’autres complications graves. Bien qu’une attaque de panique ne puisse pas vraiment causer de dommages à long terme au cerveau ou au cœur, mais un stress prolongé peut certainement entraîner d’autres problèmes sur la route. l’impression que vous ne pouvez pas contrôler votre corps, comme il fait tout ce qu’il veut et que vous n’avez qu’à regarder, horrifié et effrayé pendant cinq ou dix minutes. Les attaques de panique peuvent ne pas mettre la vie en danger, mais elles en ont vraiment envie pour ceux qui en souffrent. 4. Les contrôler n’est pas facile. Les gens réagissent différemment aux techniques de guérison, mais certains peuvent ne pas répondre positivement à aucune d’entre elles, malheureusement. Les remèdes naturels tels que la méditation, une alimentation propre à base de plantes, des herbes, des huiles essentielles et d’autres médecines «alternatives» peuvent faire des merveilles, mais même ces remèdes peuvent ne pas guérir totalement une personne des attaques de panique. Les techniques d’adaptation peuvent certainement aider la victime à apprendre à gérer ses attaques de panique, mais cela ne les enlève pas par magie. 5. Ils peuvent conduire à d’autres problèmes. S’ils ne trouvent pas de remède à leurs crises de panique, de nombreuses personnes sont attirées par des substances telles que l’alcool ou les drogues afin de calmer leurs nerfs. Bien que cela soit compréhensible, cela peut entraîner une dépendance car la personne a besoin de plus en plus de substance pour se sentir calme. Malheureusement, les drogues et l’alcool ne font que masquer le problème plus profond. Les attaques de panique peuvent également conduire à éviter complètement la société dans le but de se protéger contre de nouvelles attaques. Plus que tout, les personnes souffrant de crises de panique veulent simplement que vous sachiez qu’elles souffrent de quelque chose de réel, même si vous ne pouvez pas le voir de vos propres yeux.
5 choses que les personnes atteintes d’attaques de panique veulent que vous sachiez
