La dépression peut frapper n’importe qui à un moment donné, mais de nombreuses personnes cachent leurs sentiments. Quelqu’un que vous connaissez pourrait se désagréger à l’intérieur, mais ils pourraient sembler durs à l’extérieur afin qu’ils ne se sentent pas comme un fardeau pour leurs proches ou ne se gênent pas. La dépression affecte environ 350 millions de personnes de tous âges dans le monde, selon l’Organisation mondiale de la santé. La dépression peut varier en gravité en fonction des événements qui se déroulent dans la vie d’une personne et peut varier en durée. La dépression découle de nombreux facteurs différents, notamment la génétique, l’alimentation, l’environnement, la personnalité et les déséquilibres chimiques dans le cerveau. Malheureusement, de nombreuses personnes dans le monde qui souffrent de dépression n’obtiennent pas l’aide dont elles ont besoin, soit parce qu’elles se sentent gênées de parler de leur santé mentale, soit parce que d’autres personnes les ont fait se sentir coupables ou faibles lorsqu’elles ont essayé d’expliquer leurs sentiments. Connaître les signes de la dépression n’est pas toujours facile, car les gens peuvent très bien la cacher. Recherchez les signes suivants de dépression cachée, à la fois pour vous-même et pour vos proches, afin que vous et les autres puissiez obtenir l’aide dont vous avez besoin. Voici 7 signes de dépression cachée: Article connexe: 5 signes avant-coureurs de dépression 1. Une perte d’intérêt pour les activités dont ils jouissaient autrefois. De nombreuses personnes atteintes de dépression trouvent qu’elles n’ont aucun intérêt à faire grand-chose et se lever du lit peut sembler une tâche insurmontable la plupart du temps. Les personnes déprimées essaient de se livrer à des activités qu’elles trouvaient auparavant agréables, mais ne trouvent plus ces activités agréables. Par exemple, si vous avez déjà aimé danser, mais la simple pensée de vous lever et de bouger semble être une torture, vous pourriez avoir caché la dépression. 2. Manque d’énergie la plupart du temps. L’un des plus grands indicateurs de la dépression cachée est le manque d’énergie, qui provient soit de l’incapacité d’avoir un bon sommeil la nuit, soit des sentiments constants de désespoir et de désespoir qui affligent l’esprit. Les deux peuvent provoquer un épuisement sévère, ce qui rend difficile pour les personnes souffrant de dépression de sortir du lit la plupart du temps. Cependant, vous pouvez combattre ces sentiments en adoptant une alimentation saine, en buvant beaucoup d’eau, en faisant de l’exercice et en socialisant même si vous n’en avez pas envie. De plus, assurez-vous de ne pas trop planifier en une journée, afin de ne pas vous laisser submerger. 3. Perte d’appétit ou augmentation de l’appétit. Un autre symptôme courant de la dépression cachée est la suralimentation ou la perte totale d’intérêt pour la nourriture. Gary Kennedy, MD, directeur de la psychiatrie gériatrique au Montefiore Medical Center dans le Bronx, New York, dit: «Un changement soudain de poids, soit en gagnant ou en perdant, peut être un avertissement de dépression, en particulier chez quelqu’un qui a d’autres symptômes de dépression ou une histoire de dépression. ” Ces deux scénarios peuvent entraîner de graves complications, donc si vous vous remarquez soit sans appétit, soit en mangeant pour apaiser vos émotions, vous pourriez être déprimé. 4. Insomnie régulière. Selon WebMD, 80% des adultes souffrant de dépression ont du mal à s’endormir ou à rester endormis. Les patients souffrant d’insomnie chronique ont trois fois plus de risques de développer une dépression que ceux qui ne souffrent pas d’insomnie. De nombreux médecins pensent qu’en traitant l’insomnie, la plupart des patients verraient une diminution drastique de leurs symptômes de dépression. Bien que quelques nuits de lancer et de retournement ne signalent pas de dépression, ne pas pouvoir tomber et rester endormi au cours des semaines ou des mois pourrait indiquer un problème plus profond. Si vous constatez que vous avez du mal à dormir la plupart des nuits et que vous avez remarqué que cela se produit régulièrement sur une longue période de temps, vous pourriez souffrir de dépression cachée. Article connexe: 4 questions à vous poser lorsque vous vous sentez déprimé 5. Abus de substances pour faire face à la dépression. De nombreuses personnes utilisent des substances pour diverses raisons, mais cela peut indiquer une dépression cachée chez certaines personnes. La plupart du temps, les gens veulent simplement échapper à leur esprit et à leurs émotions pendant une courte période de temps et peuvent facilement devenir dépendants de la substance car elle fournit le résultat souhaité. Bien qu’il s’agisse d’un signe de dépression plus évident, une personne qui abuse de substances telles que les drogues et / ou l’alcool peut essayer de nier sa dépression et dire qu’elle utilise la substance pour d’autres raisons. 6. Toujours dire «je vais bien» quand quelqu’un demande. Les personnes atteintes de dépression sont devenues habiles à dissimuler leurs vrais sentiments, soit pour ne pas avoir à passer par les tracas de parler à quelqu’un de leurs difficultés, ou parce qu’elles se sentent gênées. Quoi qu’il en soit, si vous remarquez que quelqu’un que vous aimez a tendance à ne jamais se plaindre et garde ses sentiments pour lui la plupart du temps, il peut avoir caché la dépression. 7. Vouloir passer la plupart de son temps seul. Les personnes dépressives perdent tout intérêt pour de nombreuses activités et les personnes qu’elles aimaient autrefois, et ont tendance à s’isoler des autres. Un bon indicateur de la dépression est de refuser les activités sociales la plupart du temps et de passer la plupart du temps seul dans sa propre chambre, loin des autres.
7 signes de dépression cachée
