Guérir et récupérer, c’est cultiver la joie. Après tout, la joie est ce que nous voulons tous réaliser dans nos vies. La joie nous permet de savourer la vie.
Beaucoup de toxicomanes et d’autres personnes atteintes de maladies mentales n’éprouvent jamais de joie. La vie est terne, plate, douloureuse et triste; un terrain vague de dépression et de désespoir. Le manque de joie peut laisser aux gens le sentiment qu’il n’y a pas de réelle raison de vivre; qu’il n’y a pas d’issue possible. Ils se sentent piégés. Pourtant, il y a un moyen de sortir. Nous pouvons cultiver et récupérer la joie qui est notre droit de naissance.
Comment cultive-t-on la joie ?
Pour commencer, nous devons d’abord guérir. Pour guérir, nous devons cesser de nous faire mal. Nous devons vivre la vie plus habilement. Nous devons commencer à prendre très bien soin de nous-mêmes.
Nous devons réduire notre niveau de stress. Le stress tue la joie. Prendre bien soin de soi implique beaucoup de sommeil et de repos. Nous devons faire de l’exercice. Nous devons avoir une alimentation saine . Nous devons vivre avec intégrité afin de ne pas augmenter notre stress inutilement. Nous devons apprendre à dire «non» au lieu d’absorber plus que nous ne pouvons gérer.
L’équilibre et la simplicité devraient être notre mantra. Plutôt que d’essayer de combler le vide en satisfaisant les envies de nourriture, de biens matériels, de pouvoir, de prestige, etc., nous devons nous concentrer moins sur l’obtention et plus sur le don. Nous devrions pratiquer la générosité et la compassion plutôt que l’égocentrisme. Nous devons nous consacrer à aimer plutôt qu’à consommer ou à acquérir.
C’est notre interconnexion les uns avec les autres qui nous soutient. Nous pouvons cultiver la joie en entretenant nos relations. En plus de prendre soin de nous-mêmes, nous devrions également prendre soin de ceux qui nous entourent. Nous devrions donner. Nous devrions faire les choses pour les autres sans raison ni attente d’aucune contrepartie. Quand nous mettons l’amour dans ce que nous faisons, l’amour nous reviendra.
Nous pouvons nourrir la joie en pratiquant le calme par le biais de pratiques spirituelles telles que la prière, la méditation ou le yoga.
Prendre du temps pour la tranquillité signifie prendre le temps de s’arrêter et de savourer notre expérience nue. Dans le calme, nous regardons et écoutons. Quand nous regardons et écoutons, nous voyons et entendons. Nous faisons ensuite l’expérience de la fraîcheur de l’expérience d’être en vie. Nous effaçons notre accoutumance quotidienne au miraculeux. Pratiquer le calme nous aide à le garder frais. Nous pouvons pratiquer le calme, non seulement par la pratique spirituelle, mais en pratiquant le calme au cœur du mouvement de nos vies. Nous devons rester immobiles tout en bougeant. Cela nous ouvre à la joie de vivre.
Jouer est important pour la guérison et la récupération. Sans cela, nous ne réalisons pas la joie. Jouer c’est pratiquer la joie. Nous pouvons cultiver la joie en équilibrant travail, amour et jeux. Nous devrions prendre le temps de faire quelque chose d’amusant chaque jour sans autre raison que de nous amuser. Nous devrions faire des choses engageantes, comme un passe-temps, plutôt que quelque chose de passif, comme regarder la télévision.
Personne ne guérit ou ne récupère seul. Nous devrions demander de l’aide si nous en avons besoin; nous devrions nous tourner vers les professionnels et ceux qui nous aiment. Nous faisons preuve de force en laissant les autres nous aider.
