L’acupression est une technique ancienne de guérison en utilisant les doigts pour appuyer sur les points clés du corps, ce qui stimule le corps à se guérir. L’acupression est née il y a environ 5000 ans en Asie et a été adoptée par de nombreux cliniciens occidentaux qui souhaitent proposer à leurs patients des options médicales non traditionnelles. Selon la médecine traditionnelle chinoise, il y a douze méridiens d’énergie dans le corps. L’application d’une pression à des points spécifiques le long de ces méridiens libère de l’énergie bloquée qui se déplace dans tout votre corps. Le flux d’énergie est nécessaire pour l’équilibre et l’harmonie au sein du système. Voici ce qui se passe lorsque vous massez ce point sur votre genou Selon le Dr Michael Reed Gach, auteur d’Acupressure’s Potent Points, l’acupression est bénéfique car elle libère les tensions, augmente la circulation, réduit la douleur et développe la spiritualité et une santé vibrante. Vous devriez demander l’aide d’un professionnel de la santé si vous ressentez une douleur qui devient sévère ou une maladie associée à une forte fièvre. Plus précisément, toucher le point Zusanli sur votre genou aide les patients qui éprouvent des problèmes de système digestif tels que: * Diarrhée * Reflux gastro-œsophagien (RGO) * Ballonnements * Constipation * Douleurs abdominales * Vomissements * Hoquet * Appendicite En plus d’aider à la digestion problèmes, un spécialiste de l’acupression pourrait utiliser la tache de Zusanli sur le genou pour traiter ces conditions: * Problèmes d’immunité ou maladie chronique * Fatigue * Diabète * Faible métabolisme * Faible appétit * Problèmes mammaires * Douleur dans la jambe inférieure * Étourdissements * Problèmes respiratoires tels que l’asthme * Crampes menstruelles et SPM * Insomnie * Douleurs articulaires temporo-mandibulaires (ATM ou mâchoire) * Troubles psychologiques, par exemple dépression ou anxiété Comme vous pouvez le voir sur la liste complète des affections, toucher ce point spécifique sur votre genou peut bénéficier de plusieurs fonctions corporelles. L’utilisation du toucher sur le point Zusanli serait également bonne pour la santé et le bien-être en général. Où localiser ce point sur votre genou Le point d’énergie d’acupression spécifique sur le genou qui est bénéfique pour de multiples problèmes de santé est appelé Zusanli, ou méridien de l’estomac 36 (ST36). En anglais, Zusanli est Leg Three Li. En acupression traditionnelle, ce méridien énergétique parcourt toute la longueur du corps de la tête aux pieds. Il passe à travers le diaphragme, l’estomac et la rate. La manipulation des points d’énergie se fait afin d’équilibrer le Qi, ou énergie vitale dans le corps. Vous pouvez localiser ce point sur votre genou en commençant quatre largeurs de doigt à partir du bas de votre genouillère. Trouvez votre tibia, puis déplacez la largeur d’un doigt vers l’extérieur de votre tibia. Vous pouvez vous assurer que c’est le bon point en fléchissant et en pointant votre pied et en sentant le muscle bouger. Vous pouvez regarder le Dr Wei Yuan, un acupuncteur à TCM (Traditional Chinese Medicine) Works, montrant comment localiser le point Zusanli sur votre genou dans cette vidéo. Les études scientifiques de Science Behind Touch soutiennent l’utilisation de l’acupression pour les problèmes digestifs comme traitement non invasif sans médicament. Les chercheurs ont utilisé la stimulation électrique du point Zusanli sur le genou et l’ont trouvé efficace dans le traitement des troubles de la motilité gastro-intestinale et du RGO. Une autre étude du Journal of Traditional Chinese Medicine a révélé que le traitement de cet endroit par l’acupuncture réduisait les spasmes gastriques chez 59 des 60 patients traités. Bien que ce traitement ait été fait avec de l’acupuncture, l’acupression profonde est capable d’activer le même point de pression. Comment toucher votre genou Les acupuncteurs utilisent des aiguilles pour atteindre le point Zusanli plus profondément que vous ne pouvez atteindre avec le toucher seul, cependant, vous ne devriez jamais essayer de vous piquer. Vous pouvez trouver un praticien d’acupuncture par le biais de l’American Association of Acupuncture and Oriental Medicine. Puisque nous discutons d’une technique d’auto-assistance, nous utiliserons une pression profonde pour atteindre ce point d’énergie spécifique dans le corps. Utilisez votre pouce car c’est le chiffre le plus fort de votre main et appuyez fermement sur le point Zusanli sur votre genou. Si possible, élevez votre jambe pour le rendre plus facile à atteindre et gardez le pied pointé, non fléchi afin que le muscle ne soit pas relevé. Cela vous permettra d’obtenir une pression plus profonde sur le point Zusanli. Vous pouvez varier la durée jusqu’à 45 secondes de pression. Vous constaterez peut-être que déplacer votre pouce en petits cercles lorsque vous appliquez une pression est plus confortable ou donne de meilleurs résultats. Idéalement, vous devez appliquer une pression près de l’os et utiliser l’ongle ou la vignette. Plus de points de contact En plus de l’acupression, vous pouvez essayer d’autres points de réflexologie sur le genou pour soulager la douleur au genou. Le côté extérieur sous la genouillère est un endroit pour se frotter avec un mouvement circulaire pour soulager la raideur et la douleur du genou. Ce point est appelé Nez de veau en réflexologie. Un autre point de réflexologie sur votre genou avec lequel travailler est appelé Nourishing Valley. Ce point se trouve dans le bord supérieur extérieur de votre genouillère. Touchez l’endroit dans le creux entre les tendons et frottez de haut en bas pendant quelques minutes. Cela aide également à la tension du genou. En vous donnant simplement un massage sur ces points de contact sur votre genou, vous pouvez soulager de nombreuses maladies. N’oubliez pas de demander l’aide d’un professionnel de la santé lorsque la douleur est intense ou ne s’améliore pas en quelques jours.
C’est ce qui se passe lorsque vous touchez ce point sur votre genou
