Malheureusement, de nombreuses personnes aux États-Unis et dans le monde souffrent d’une sorte de trouble anxieux. Aux États-Unis seulement, environ 18,1% des personnes de 18 ans et plus souffrent d’anxiété, ce qui équivaut à environ 40 millions de personnes. Si vous n’avez jamais souffert d’anxiété, vous ne comprenez peut-être pas ce que les personnes qui en souffrent subissent quotidiennement. L’anxiété peut affecter tous les aspects de la vie d’une personne et le traitement n’élimine pas totalement les symptômes, dans certains cas. Les personnes anxieuses peuvent souvent se sentir très aliénées et incomprises, car le pourcentage de la population sans anxiété émet souvent des hypothèses erronées à leur sujet. Voici 5 choses que les personnes anxieuses doivent savoir: 1. Les symptômes de l’anxiété nous affectent mentalement ET physiquement. L’anxiété n’affecte pas seulement notre cerveau et la façon dont nous traitons le monde qui nous entoure – nous pouvons réellement ressentir les symptômes physiques du trouble. L’anxiété se produit en raison d’une combinaison de génétique, de personnalité, d’environnement, de régime alimentaire et de déséquilibres chimiques dans le cerveau. Tous ces facteurs peuvent faire ressentir l’anxiété comme un fardeau pour le corps physique et peuvent provoquer des maux de tête, des sueurs froides, des bouffées vasomotrices, de l’insomnie, des raideurs musculaires, etc. Mentalement, l’anxiété nous rend obsédés par les petites choses et nous fixent sur certaines situations. Nous essayons de gérer notre anxiété du mieux que nous pouvons, mais beaucoup d’entre nous souffrent silencieusement parce que nous pensons que les autres ne comprendront pas. 2. Nous pourrions également souffrir de dépression. Selon l’Anxiety and Depression Association of America, environ la moitié des personnes souffrant d’un trouble anxieux souffrent également de dépression. Avoir ces deux troubles, c’est comme être tiré dans deux directions différentes, pour l’expliquer simplement. L’anxiété nous donne l’impression que nous voulons tout faire en même temps, et la dépression nous donne envie de ne rien faire. La gestion de ces deux troubles peut parfois sembler complètement écrasante, et selon la clinique Mayo, l’anxiété se produit souvent comme un symptôme de dépression. 3. Nous ne sommes pas antisociaux – nous avons juste besoin de temps seul parfois. L’anxiété peut nous rendre difficile de quitter la maison certains jours, donc si nous annulons des plans sur vous à la dernière minute parfois, ne le prenez pas dans le mauvais sens. Nous aimons réellement les gens, mais être autour des autres peut en fait exacerber nos symptômes et augmenter l’anxiété que nous ressentons déjà. Bien sûr, ceux qui souffrent d’anxiété sociale ont tendance à avoir le plus de mal à socialiser avec les autres, mais même ceux qui souffrent de trouble panique et de trouble d’anxiété généralisée peuvent se sentir anxieux dans des situations sociales. Si nous sortons avec d’autres, nous préférons un environnement calme et intime à un environnement bruyant et bondé. 4. L’anxiété ne nous affaiblit pas et ne diminue en aucune façon notre valeur. Beaucoup de gens considèrent les personnes atteintes de troubles mentaux comme ayant en quelque sorte moins de valeur ou moins d’une personne, mais cette stigmatisation entourant la maladie mentale doit être combattue et mise de côté. Les personnes atteintes de troubles mentaux sont tout simplement trop fortes depuis trop longtemps, ce qui peut entraîner de l’anxiété et de la dépression. La génétique joue également un rôle, mais les gens ne peuvent souvent pas aider avec quelles situations ils grandissent et comment les expériences les façonnent. Nous reconnaissons que surmonter l’anxiété, la dépression et d’autres troubles mentaux commence par nous, mais les surmonter prend du temps et demande beaucoup d’efforts. Peut-être parce que les gens ne peuvent pas réellement voir notre douleur et notre souffrance, ils rejettent ces troubles comme psychosomatiques et exagérés. Cependant, nous menons nos vies même avec nos déséquilibres mentaux, faisant de nous des combattants, des guerriers et des survivants. À notre avis, essayer de surmonter nos esprits et de vivre une vie heureuse et saine nous rend encore plus précieux. 5. Nous ne disons pas que nous avons de l’anxiété juste pour attirer l’attention. Les gens qui ne souffrent pas de problèmes mentaux disent souvent que ceux qui veulent juste de l’attention et que les gens se sentent désolés pour eux. Cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité – les personnes anxieuses veulent de l’amour et de la compréhension, pas de l’attention. Nous ne prétendons pas un trouble mental juste pour mettre sur un spectacle et que les gens nous organisent une fête de pitié; nous avons de vrais symptômes qui peuvent souvent être débilitants. Nous voulons juste vivre une vie normale, mais nous avons du mal à comprendre comment. On a souvent l’impression que notre cerveau est attaqué contre nous, et nous devons riposter juste pour suivre notre vie quotidienne. L’anxiété ressemble à une bataille en cours, une zone de guerre constante. Nous essayons tout ce que nous pouvons pour nous sentir équilibrés et en paix avec nous-mêmes, mais nous ne surmonterons peut-être jamais totalement l’anxiété – nous pouvons simplement apprendre à la gérer. Donc, si vous connaissez une personne anxieuse, donnez-lui de la compassion et une épaule pour pleurer si elle en a besoin. Souvent, les personnes anxieuses ont une sensibilité aux énergies plus élevée que les autres, et ont donc plus de mal à traiter notre monde de plus en plus chaotique et stressé. Tout le monde se débat avec quelque chose, alors ne condamnez pas ceux qui ont de l’anxiété. Ils ne veulent pas du trouble, mais doivent apprendre à vivre avec et à le surmonter de toute façon. Et cela fait d’eux l’une des personnes les plus fortes que vous rencontrerez jamais.
5 choses que les personnes anxieuses ont besoin de savoir
