Dans le monde, environ 350 millions de personnes de tous âges souffrent de dépression, selon l’Organisation mondiale de la santé. La dépression peut varier en gravité en fonction des événements qui se déroulent dans la vie d’une personne et peut varier en durée. La dépression découle de nombreux facteurs différents, notamment la génétique, l’alimentation, l’environnement, la personnalité et les déséquilibres chimiques dans le cerveau. Personne ne veut souffrir de dépression, car elle peut totalement détruire la vie d’une personne. Les personnes déprimées ont tendance à perdre leur motivation et leur joie de vivre et ont du mal à faire presque tout. Ils perdent tout intérêt pour les activités qu’ils trouvaient agréables et ont tendance à se replier sur eux-mêmes, à être irritables et à souffrir d’insomnie. La dépression peut également déclencher de l’anxiété chez certaines personnes et peut même affecter l’appétit d’une personne. Malheureusement, de nombreuses personnes dans le monde qui souffrent de dépression n’obtiennent pas l’aide dont elles ont besoin, soit parce qu’elles se sentent gênées de parler de leur santé mentale, soit parce que d’autres personnes les ont fait se sentir coupables ou faibles lorsqu’elles ont essayé d’expliquer leurs sentiments. Les personnes souffrant de dépression veulent simplement mener une vie normale et saine, mais se remettre sur pied peut parfois sembler presque impossible. Si vous connaissez quelqu’un qui souffre de dépression, mais que vous n’en souffrez pas vous-même, vous aurez peut-être du mal à comprendre ses difficultés. Voici 7 choses que vous devez savoir sur une personne souffrant de dépression: 1. Elle ne veut pas souffrir de dépression. Contrairement à la croyance populaire, la dépression n’est pas un choix. Personne ne se réveille et dit qu’il aimerait se désintéresser de la vie et se sentir extrêmement triste la plupart du temps. Ils feraient n’importe quoi pour surmonter leur dépression et prendraient probablement des mesures pour la combattre du mieux qu’ils peuvent. Cependant, le gérer et s’en débarrasser totalement sont deux choses différentes. Un changement de mentalité peut certainement faire des merveilles pour la dépression, ainsi que pour les techniques de relaxation et même l’hypnose. Cependant, ils pourraient encore souffrir de dépression même après avoir essayé toutes ces techniques. En tant que société, nous devons devenir plus respectueux et compatissants envers ceux qui souffrent de maladies qui existent, que nous puissions ou non les voir de nos propres yeux. Personne ne souhaite avoir de maladie, qu’elle soit mentale ou physique. Ils n’ont pas demandé leur dépression, tout comme les gens qui portent des lentilles ne demandent pas une mauvaise vision. Essayez de comprendre le point de vue de chaque individu au lieu de le condamner pour quelque chose que vous n’avez peut-être pas vécu. 2. Ils mènent une bataille dans leur esprit chaque jour. Le simple fait de sortir du lit peut être une grande réussite pour les personnes souffrant de dépression. Ils peuvent vaquer à leurs occupations quotidiennes, mais sous les sourires et les comportements apparemment normaux, ils ont une guerre en cours. Ils peuvent ne pas vous en parler pour ne pas vous alourdir, mais cela existe toujours. Se battre constamment avec leur esprit et essayer de se pousser tout au long de leur journée de travail ou d’école peut être épuisant, alors soyez conscient de cela si vous connaissez quelqu’un souffrant de dépression. 3. Ils peuvent avoir du mal à accomplir des tâches même simples. La dépression, en termes simples, donne l’impression que quelqu’un est venu et vous a sucé la vie. Pas pour faire la lumière sur la dépression, bien sûr, mais si vous avez vu Harry Potter, les détraqueurs représentent exactement ce dont nous parlons ici. Maintenant, imaginez que vous essayez de vous sortir du lit et de vaquer à votre journée normale sans aucun sentiment de vie en vous. C’est la réalité de tous les jours pour ceux qui souffrent de dépression. Et, croyez-nous, ils travaillent dur pour le surmonter eux-mêmes, mais cela peut prendre du temps. Faites preuve de compassion et offrez de l’aide s’ils ont du mal à terminer une tâche. Nous sommes tous venus ici pour nous entraider et ceux qui souffrent de dépression pourraient certainement utiliser le soutien. 4. Ils essaient aussi fort que possible de le surmonter. Comme nous l’avons dit, ils ne veulent pas avoir ce trouble, et font de leur mieux pour s’en débarrasser. Changer vos processus de pensée prend du temps, et même ainsi, le déséquilibre chimique peut toujours exister. Il n’y a pas de solution unique à la dépression. Bien sûr, certaines personnes réagissent mieux à la méditation, au yoga et à l’introduction de suppléments dans leur alimentation, mais cela ne fonctionnera pas pour tout le monde. Beaucoup de gens surmontent la dépression en utilisant la pleine conscience, en mangeant des aliments sains et en faisant de l’exercice, cependant, si cela vous intéresse, n’hésitez pas à lire notre article à ce sujet ici. 5. Ils ne “veulent pas juste l’attention”. Les personnes souffrant de dépression ne se contentent pas de dire qu’elles en sont atteintes. Comprenez qu’ils ne veulent pas que les gens leur fassent pitié; ils veulent juste de la compassion et des encouragements pour le surmonter. 6. La dépression ne les affaiblit pas. La stigmatisation entourant les problèmes de santé mentale donne aux personnes atteintes le sentiment qu’elles ont en quelque sorte moins de valeur que d’autres qui semblent avoir une bonne santé mentale. Cependant, la dépression ne fait pas de quelqu’un une personne de moins; en fait, cela montre qu’ils ont mené une longue bataille et n’ont pas encore abandonné. Cela les rend courageux, forts et beaux, alors ne les négligez pas simplement parce qu’ils ont un ensemble de luttes auxquelles vous ne pouvez pas vous lier. 7. Ils ne s’attendent pas à ce que vous compreniez; ils ont juste besoin de votre amour et de votre soutien. Les personnes qui ne souffrent pas de dépression ne comprendront probablement pas, parce qu’elles n’ont pas marché dans la peau d’une personne déprimée. Cela ne signifie pas pour autant que vous ne pouvez pas offrir votre soutien et votre compréhension à ceux qui souffrent de dépression. L’amour peut guérir le monde, alors offrez-le en abondance. Les personnes souffrant de dépression ont un sentiment écrasant de désespoir et d’impuissance, mais le pouvoir de l’amour pourrait bien sauver une personne dans les profondeurs les plus sombres du désespoir.
7 choses que vous devez savoir sur une personne souffrant de dépression
