5 façons de pirater votre cerveau

“Nous avons appris plus sur le cerveau au cours des quinze dernières années que dans toute l’histoire humaine antérieure, et l’esprit, une fois considéré comme hors de portée, prend enfin le devant de la scène.” – Michio Kaku Pour ceux qui n’ont pas entendu parler de ce nom, Michio Kaku est un physicien théoricien et futuriste de renommée mondiale et a écrit plusieurs livres sur des questions scientifiques. L’un des livres que Kaku a écrit, «L’avenir de l’esprit: la quête scientifique pour comprendre, améliorer et autonomiser l’esprit», explore ce que l’avenir réserve au cerveau humain. Les sujets traités par Kaku incluent la télépathie, la télékinésie, la conscience, l’intelligence artificielle et le transhumanisme. Ce dernier sujet – le transhumanisme – est en fait un mouvement qui vise à faire avancer la condition humaine par le développement et la création de technologies. Idéalement, ceux qui souscrivent à cette école de pensée veulent voir les humains améliorer leur intelligence, leur nature physique et leur psychologie avec la technologie. L’amélioration cognitive sera probablement la prochaine percée scientifique importante en santé humaine. De multiples produits, à la fois légaux et illégaux, déjà sur le marché, promettent d’augmenter le cerveau et l’intelligence. En d’autres termes, le piratage cérébral via la technologie devient une réalité. Fournissons rapidement la définition de «piratage cérébral». Le piratage cérébral (ou «neurohacking») est simplement l’altération – généralement l’amélioration – du fonctionnement normal de notre cerveau et de notre système nerveux central (SNC). Cela nous amène à notre prochain point: il est déjà possible de pirater votre cerveau. Peut-être pas encore grâce à une technologie de pointe, mais c’est néanmoins possible. Cela est dû à la capacité du cerveau à améliorer sa fonctionnalité et sa structure – également appelée neuroplasticité. Il a déjà été découvert que notre cerveau peut créer de nouvelles voies neuronales. À un moment donné il n’y a pas longtemps, c’était un «fait» que la fonctionnalité du cerveau était fixe – nous sommes nés avec notre intelligence et nos capacités et c’est tout. Mais non. Il s’avère que le cerveau humain a cette remarquable capacité à se remodeler et à s’adapter. Qu’est ce que cela veut dire pour nous? En termes simples, cela signifie que nous pouvons améliorer nos capacités cognitives tout en nous transformant fondamentalement dans le processus. Cette malléabilité inhérente à notre cerveau est un concept extrêmement passionnant et potentiellement changeant qui peut être appliqué dans tous les domaines de notre vie. Nous pouvons être plus heureux, travailler plus efficacement, améliorer notre productivité, renforcer notre spiritualité, etc. Les possibilités sont en effet infinies; limité que par notre propre imagination. Si nous sommes prêts à adopter ce concept et à déployer les efforts nécessaires, nous pouvons en retirer des avantages extraordinaires. Ce qui suit sont cinq façons différentes de mettre en œuvre l’idée révolutionnaire de piratage du cerveau que nous pouvons trouver directement applicable à notre vie quotidienne. Voici 5 façons de pirater votre cerveau: 1. Éliminer le stress par le rire Le rire est une action incroyablement puissante. Quand nous rions, nos hormones de stress et notre tension artérielle chutent; le flux sanguin et l’oxygénation de nos cellules et de nos organes augmentent, et les niveaux d’endorphines – le produit chimique «plaisir» – dans les pics du corps et du cerveau. Nous avons tous été dans des situations très stressantes – on a l’impression que tout l’oxygène dans la pièce a complètement disparu. Le rire a l’effet magique de ramener la normalité au chaos en raison de la multitude de changements positifs qui se produisent dans notre cerveau et notre corps. En effet, c’est un hack qui modifie notre état chimique. Cependant, il y a des moments où la dernière chose que nous avons envie de faire est de rire, non? Eh bien, faites-le de toute façon. Voici pourquoi: notre corps a du mal à discerner entre nos actions qui sont authentiques et celles qui ne le sont pas. Voici ce qu’un expert en psychologie a dit après avoir mené une étude sur le rire artificiel: “Une fois que le cerveau fait signe au corps de rire, le corps ne se soucie pas pourquoi. Cela va libérer des endorphines; cela va soulager le stress en tant que réponse physiologique naturelle à l’acte physique de rire. ” 2. Créez de meilleures pensées grâce à une liste «à ne plus faire» La plupart d’entre nous, à un moment ou à un autre, ont créé une liste de choses à faire. Certaines personnes adhèrent religieusement à une telle liste pour les garder organisées et productives, tandis que d’autres détestent absolument l’idée. De nombreux experts en productivité déclarent qu’une liste de tâches est bénéfique; le citant comme un outil précieux qui aide à gérer les niveaux de temps et de stress. Pour ceux qui apprécient les listes pour les garder sur la bonne voie, une liste «arrêter de faire» peut être un ajout bienvenu. La raison: chacun de nous a des habitudes de pensée ou de comportement que nous voulons éliminer. Une liste «arrêter de faire» est conçue pour prendre note de ces habitudes et les remplacer par des plus productives. La création de cette liste nécessite une totale objectivité de notre part. Il est inconfortable de noter les habitudes profondément ancrées et indésirables que nous avons acquises. Cependant, cette liste crée un rappel tangible de notre situation et incite notre cerveau à agir. Notez donc ces bugaboos habituels et affichez la liste à un endroit (ou à plusieurs endroits) autour de la maison. Regardez la liste tous les jours et prenez les décisions nécessaires pour surmonter ce qui s’y trouve! 3. Utilisez un stylo et du papier pour une meilleure mémoire Avec les progrès rapides de la technologie, le stylo et le papier ont quelque peu disparu. Pour ceux d’entre nous disposant de smartphones et d’autres appareils mobiles, une application a été créée pour à peu près toutes les tâches administratives imaginables – des opérations bancaires aux listes de courses. Bien que pratique, une dépendance excessive à l’égard des appareils numériques pour se souvenir des informations peut affaiblir notre mémoire. L’écriture d’informations engage les circuits de mémorisation de notre cerveau, tandis que la saisie numérique d’informations a un effet minimal. Cela est particulièrement vrai pour les listes ou lorsque vous essayez de vous souvenir de plusieurs informations. Dans une étude de 2008 à l’Université d’Indiana, les chercheurs ont réuni des élèves du préscolaire qui tentaient d’apprendre et de mémoriser l’alphabet. Le premier groupe a été montré les lettres et a dit ce qu’elles étaient; les instructions supplémentaires du deuxième groupe pour écrire les lettres. Lorsqu’ils ont été placés dans un appareil d’IRMf, les chercheurs ont immédiatement remarqué la différence: les enfants qui avaient écrit les lettres avaient beaucoup plus d’activité dans la zone du cerveau responsable de la mémoire. 4. Utilisez la main opposée pour réduire la colère D’accord, cela peut donc être le hack le plus étrange (mais vrai) du groupe. Des chercheurs de l’Université de Nouvelle-Galles du Sud au Royaume-Uni ont demandé aux personnes ayant des problèmes de gestion de la colère d’effectuer des tâches de base avec leur main non dominante pendant deux semaines. La prémisse derrière cette expérience était profondément simple: en écrivant avec leur main non dominante, les sujets devraient exercer un contrôle de soi – l’ingrédient souvent absent des explosions émotionnelles. Après seulement deux semaines, le groupe avait un meilleur contrôle sur leurs émotions en colère. Cela est resté le cas même sous la contrainte intentionnelle des expérimentateurs. 5. Tâche unique pour une meilleure concentration Selon les neuroscientifiques, le multitâche est un drain sur nos ressources cognitives. Bien que cela puisse sembler «productif», il est en réalité beaucoup moins efficace que de se concentrer sur une tâche à la fois. Physiologiquement, le cerveau n’est pas capable de traiter efficacement deux stimuli différents à la fois, à la seule exception des tâches par cœur qui nécessitent peu d’efforts. Le Dr Josh Davis – neuroscientifique de renom et directeur de la recherche au NeuroLeadership Institute – explique: «C’est (le multitâche) une mauvaise pratique. Cela dit, voici où le multitâche peut être bien: quand vous ne vous souciez pas de la qualité du travail… disons que vous faites quelque chose d’assez routinier et sans intérêt. Vous mettez le téléviseur en arrière-plan juste pour faire en sorte que vous appréciez au moins le temps (tout en faisant la tâche de routine) … vous êtes plus susceptible de faire des erreurs, mais cela pourrait ne pas avoir d’importance pour la tâche. ” Bref, une seule tâche lorsque le travail est important pour les meilleurs résultats!