Et si vous pouviez faire une chose maintenant pour vous aider à vivre plus longtemps? Eh bien, vous le pouvez, et cela vaut vraiment la peine d’être étudié. Au fur et à mesure que nos connaissances scientifiques se développent, nous en apprenons de plus en plus sur notre ADN, ce dont il est capable et comment nous avons plus de contrôle sur notre durée de vie que nous ne le pensions auparavant. Vivre plus longtemps est possible et cela a beaucoup à voir avec le gène de l’immortalité. Le gène de l’immortalité peut vous aider à vivre plus longtemps et il se trouve à l’intérieur de chaque cellule qui a un noyau, mais il est désactivé jusqu’à ce que vous l’activiez. En 2009, le prix Nobel de médecine a été décerné à Elizabeth Blackburn, Jack W. Szostak et Carol Greider, pionnières de la science de la longévité. Ils ont découvert «comment les chromosomes sont protégés par les télomères et l’enzyme télomérase». Les télomères sont à la fin de vos chromosomes. Selon le Dr Dave Woynarowski, qui a pris la parole en 2011 lors de la conférence Longevity Now, les télomères sont les parties de notre ADN qui sont comme une horloge biologique qui détermine combien de temps il vous reste à vivre. Les télomères sont responsables de chaque mécanisme cellulaire. Nous pouvons vivre plus longtemps et ralentir le processus de vieillissement en faisant 2 choses: 1) Ralentir la perte de télomères et 2) Ajouter de la longueur aux télomères Le vieillissement peut être considéré comme un déséquilibre des dommages cellulaires et de la réparation cellulaire. Lorsque nous subissons plus de dégâts que de réparations, nous sommes dans un état de santé en déclin. Le Dr William Andrews a découvert le gène de l’immortalité, la télomérase, qui peut nous aider à inverser le vieillissement biologique. Il y a quelques termes de fonctionnement génétique que vous devez connaître pour vous aider à vivre plus longtemps: * Phénotype – comment une cellule agit et se comporte * Généotype – l’expression génétique de la cellule, ce qui est lu dans l’ADN et ce qui n’est pas lu * Épigénétique – la capacité de déterminer comment votre ADN est lu, ce qui peut reprogrammer votre ADN. UNE SEULE chose vous aidera à vivre plus longtemps Comment rajeunir les cellules Le Dr Dave Woynarowski dit que nous devons assurer des niveaux efficaces d’acides gras oméga-3 dans notre corps. C’est la seule chose clé qui nous aidera à vivre plus longtemps. Dans une étude sur les oméga-3 et la longévité, les personnes qui prenaient des suppléments d’acides gras oméga-3 avaient une probabilité de décès réduite, moins d’incidence de crise cardiaque et moins d’accidents vasculaires cérébraux que les personnes qui ne prenaient pas d’oméga-3. Une autre étude a révélé que les oméga-3 étaient associés à moins de raccourcissement des télomères et chez les patients atteints de maladie coronarienne, il y avait une relation entre les taux sanguins d’acides gras oméga-3 du poisson et le taux de raccourcissement des télomères sur une période de 5 ans. En plus de cette seule chose (les acides gras oméga-3) qui vous aidera à vivre plus longtemps, nous devons: * créer une forte défense anti-oxydante et * préserver la longueur des télomères que nous avons actuellement. Les télomères sont aux extrémités de notre ADN et ils agissent comme une horloge biologique qui détermine le temps qu’il nous reste à vivre. Ils sont également responsables de tous les mécanismes cellulaires, y compris les cellules souches rajeunissantes. Les cellules souches sont importantes car elles peuvent aider à réparer notre corps en cas de dommages. Par exemple, si vous endommagez votre foie en buvant trop d’alcool, les cellules souches peuvent aider à produire plus de cellules hépatiques pour réparer les dommages. Pourquoi se concentrer sur les cellules est si important Il y a environ 9 billions de cellules dans le corps, en donner ou en prendre quelques-unes. La partie la plus importante de la cellule sur laquelle nous devons nous concentrer est la membrane cellulaire. La membrane cellulaire contrôle ce qui entre et sort des cellules. La membrane cellulaire possède également des récepteurs cellulaires qui déterminent comment vous interagissez avec le monde extérieur. Cela peut aider à tout, de la façon dont nous dormons à la façon dont nous obtenons les nutriments que nous mangeons, à la façon dont nous gérons le stress et à la quantité, le cas échéant, de toxines et de pollution que nous absorbons du monde extérieur. Le composant le plus important des membranes cellulaires sont les acides gras. Sans eux, la membrane devient rigide, dysfonctionnelle et libère des produits chimiques inflammatoires à l’intérieur et à l’extérieur de la cellule. Le Dr Woynarowski dit que nous devons prendre soin de la membrane cellulaire, sinon rien ne fonctionne bien dans notre corps. À l’intérieur des cellules, la vitamine D est utilisée pour soutenir les mitochondries, qui sont le moteur de la cellule. Ils sont également importants dans le processus de vieillissement, car ils produisent des radicaux libres et les utilisent de manière appropriée à l’intérieur de la cellule. Lorsque la membrane cellulaire fuit, les radicaux libres sortent de la membrane et endommagent les autres cellules. Les radicaux libres font de bonnes choses à l’intérieur des cellules, mais pas à l’extérieur. Vous pouvez obtenir un test sanguin pour déterminer votre taux sanguin de vitamine D, mais vous devrez peut-être également connaître votre niveau intracellulaire de vitamine D. La vitamine D est également importante car elle affecte les gènes et provoque la synthèse des protéines. Le domaine passionnant de l’épigénétique L’épigénétique est apparue récemment après la découverte que nous n’utilisons qu’environ 20% de notre ADN. Lorsque les scientifiques ont séquencé l’ensemble du génome humain, ils ont appris que seulement 20% de nos gènes faisaient en fait partie de ce qui fait de nous des humains. Les 80% restants de l’ADN étaient appelés «ADN indésirable» et les scientifiques ne savaient pas ce qu’il faisait. Vous pouvez en savoir plus sur l’ADN indésirable dans notre article ici. On a récemment découvert que les 80% supplémentaires de notre ADN jouent un rôle important dans la façon dont les gènes sont exprimés. Plutôt que de déterminer si vous avez les yeux bleus ou les yeux bruns, ces morceaux d’ADN supplémentaire déterminent si vous développerez un glaucome ou une dégénérescence maculaire. Les abeilles sont plus grandes et vivent plus longtemps que les autres abeilles et elles sont les seules à produire des œufs pour faire des bébés abeilles. Mais toutes les abeilles ont en fait le gène qui pourrait en faire une reine, leurs cellules n’ont tout simplement pas reçu le bon signal pour exprimer ce gène reine. Les bébés abeilles qui ont été nourris avec un régime de gelée royale ont en fait changé l’expression de plus de la moitié des gènes impliqués dans la voie de signalisation qui crée les reines. En d’autres termes, non seulement les humains, mais d’autres animaux ont des gènes qui ne sont pas exprimés et si nous pouvons trouver la bonne façon de les déclencher, nous pouvons libérer le pouvoir de guérison de notre ADN. Si vos parents étaient atteints de la maladie d’Alzheimer ou d’autres maladies, il y a une chance que vous puissiez également développer cela, mais il y a aussi de bonnes chances que vous puissiez faire quelque chose en réduisant la probabilité que ce gène s’exprime en vous.
Cette seule chose vous aidera à vivre plus longtemps
