Avez-vous déjà ressenti que vous ne pouviez pas continuer en raison de l’épuisement émotionnel? Cela arrive aux meilleurs d’entre nous, et souvent lorsque nous nous y attendons le moins. Être paralysé émotionnellement signifie que nous avons traversé tellement d’agitation que nos esprits et nos esprits ont du mal à tout traiter, alors nous commençons à nous arrêter mentalement. Lorsque nous traversons un traumatisme, prendre du temps pour nous est parfaitement compréhensible et normal. Cependant, lorsque nous commençons à tomber dans un état habituel de peur émotionnelle et de stress, c’est là que cela peut devenir un problème. Voici quelques façons de continuer lorsque vous sentez que vous ne pouvez plus. 7 façons d’avancer lorsque vous vous sentez paralysé émotionnellement 1. Respirer Une respiration profonde et déterminée est notre meilleur outil contre l’anxiété, la frustration et les sentiments négatifs globaux. Lorsque vous commencez à ressentir une tension dans votre cou ou des papillons dans votre estomac, prenez une minute et respirez profondément. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez profondément par le nez et visualisez tout votre corps en vous remplissant de souffle. Expirez ensuite lentement par la bouche et regardez le souffle s’arrêter. Faites-le cinq fois et ressentez les effets incroyablement relaxants qu’il a sur votre corps et votre esprit. 2. Declutter Clutter peut vous priver de l’énergie vitale dont vous avez besoin pour vivre votre meilleure vie. Passer quelques minutes à désencombrer les espaces dans lesquels vous vivez et travaillez peut avoir un impact énorme sur l’amélioration de votre vie. Faites un choix conscient de désencombrer. Cela vous permettra d’apprécier ce que vous avez et de concentrer votre attention sur les choses qui comptent le plus. Commencez petit avec une étagère ou un tiroir. Vous serez surpris de voir jusqu’où vous pouvez aller avec seulement dix minutes de désencombrement. 3. Faites ce qui vous fait peur Conduisez une moto, faites de la tyrolienne, parachute, escaladez une montagne, surfez ou faites du ski. Surmonter vos peurs est une façon de vivre la vie à la limite. Entrez devant un public lors d’une soirée Open-Mic dans n’importe quel café ou bar local. Rejoignez un groupe de rencontre et explorez une région près de chez vous. Faites une croisière seul. Aller dans un refuge pour sans-abri et aider pendant une journée. Apportez des fleurs à un étranger dans un hôpital. Laissez une note douce sur la porte d’un voisin. Pour surmonter les peurs, vous devez les affronter de front… vous ne pouvez pas les contourner. 4. Abandonnez la mentalité du «tout ou rien» Même les personnes les plus positives et les plus confiantes au monde ont parfois des périodes d’insécurité et de pensée négative, mais cela peut devenir débilitant si vous croyez réellement ces pensées. Par exemple, supposons que vous souhaitiez obtenir un emploi mieux rémunéré. Vous pourriez vous dire “Si je ne décroche pas ce poste, je ne trouverai jamais rien d’autre et cela signifie que je ne mérite rien de mieux.” Vous voyez à quel point ce type de pensée peut être dommageable? En nous disant que nous ne trouverons pas le bonheur et l’épanouissement à moins qu’un certain événement ne se produise, alors nous avons investi toute notre foi et notre énergie dans un résultat. Cela signifie que si quelque chose de différent se produit, notre façon de penser rigide nous empêchera de voir la situation dans son ensemble et de réaliser que l’univers avait simplement des plans différents pour nous. Plutôt que de penser en termes absolus et d’évoquer le pire scénario dans votre esprit, commencez à penser de manière plus réaliste. Des pensées qui s’auto-détruisent peuvent vraiment vous empêcher de réaliser votre plein potentiel et vous amener à penser que vous ne pourrez jamais changer votre vie en raison d’un événement ou d’une situation. 5. Arrêtez de vous comparer aux autres. La comparaison ne fait rien pour vous, sauf vous faire douter de vous-même et vous sentir inférieur aux autres. Cela peut vous faire sentir sans valeur si vous vous attendez à ce que votre vie ressemble exactement à celle de quelqu’un d’autre, et ne fera certainement que vous ouvrir la voie à la déception. Ou, vous pouvez l’utiliser dans le sens inverse, afin de vous sentir mieux dans votre peau et où vous en êtes dans la vie. Il est utile de se rappeler que chacun ici est sur son propre chemin, et personne n’est intrinsèquement meilleur que quiconque. Nous avons tous nos propres routes à suivre, nos propres destins à accomplir. Votre chemin sera différent de celui de votre voisin, de votre sœur et de votre ami, et cela ne signifie pas que vous avez choisi le mauvais itinéraire. Cela signifie que vous devez apprendre ici certaines leçons qui peuvent différer des autres, alors arrêtez de comparer votre voyage à celui des autres. Concentrez-vous sur la façon de devenir une meilleure personne et tout commencera à se mettre en place. 6. Remplacez «Je ne peux pas» par «Je peux». Une autre forme de pensées dégradantes, la mentalité «Je ne peux pas» peut vous arrêter sur vos traces avant même d’avoir fait un pas en avant. Si vous ne pensez pas que vous êtes assez bon ou méritez quelque chose, alors bien sûr, cela n’apparaîtra pas dans votre vie parce que vous avez créé un blocage. Vous avez érigé des murs pour empêcher des choses potentiellement étonnantes de se manifester dans votre réalité, et vous êtes dit que vous ne pouvez pas réaliser ce que vous voulez avant même d’essayer. L’univers fonctionne avec la loi de l’attraction, donc tout ce que vous pensez apparaîtra dans votre vie, que vous le vouliez ou non. Si vous n’aimez pas ce que vous voyez dans votre vie, le principal coupable est votre esprit. Changez vos pensées, changez votre vie! 7. Passez 10 minutes par jour en remerciement. Se concentrer sur les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants chaque jour met l’accent sur le bien de notre vie. Quelle meilleure façon de progresser dans la vie que de réaliser que vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin pour commencer?
7 façons d’avancer lorsque vous vous sentez paralysé émotionnellement
