Nous avons partagé de nombreuses techniques d’autoguérison, mais cette ancienne thérapie japonaise est si facile que vous pourriez la faire en parlant à un groupe de personnes et personne ne saurait que vous essayez de soulager l’anxiété. De nombreux systèmes de guérison partagent des croyances selon lesquelles l’énergie du corps est importante pour guérir la maladie. La sagesse de guérison hindoue, asiatique, grecque, amérindienne, tibétaine et méditerranéenne partage tous la croyance en une force d’énergie vitale que nous devons équilibrer et harmoniser pour le bien-être. Cette ancienne technique japonaise utilise une technique similaire que nous avons décrite précédemment; l’acupression. Cette méthode que nous allons décrire aujourd’hui est plus facile, plus courte et peut être tout aussi efficace en seulement 2 à 5 minutes à la fois. Un article de fond sur le tapotement qui partage la technique d’auto-guérison du tapotement pour activer les points d’énergie sur le corps. Vous avez peut-être également lu Voici ce qui se passe lorsque vous touchez ces points sur vos mains, qui vous a parlé d’une autre technique d’auto-acupression. Cette ancienne technique japonaise soulage l’anxiété et la dépression Cette ancienne technique de guérison japonaise aide les infirmières Les soins infirmiers sont un travail très stressant en raison des exigences de leurs employeurs, des médecins avec lesquels ils travaillent, des patients et des membres de la famille exigeants des patients. Les chercheurs ont enseigné cette technique d’acupression aux infirmières et mesuré leur niveau de stress avant et après un mois de pratique quotidienne. Ils ont constaté que les infirmières de l’étude avaient «une augmentation significative des perspectives positives, de la gratitude, de la motivation, du calme et de l’efficacité de la communication et une diminution significative de la colère, du ressentiment, de la dépression, des symptômes de stress, de la pression du temps et des problèmes de moral. Les infirmières ont signalé moins de douleurs musculaires, d’insomnie et de maux de tête. »Le traitement a non seulement aidé les infirmières à ressentir leur propre stress, mais aussi leur capacité à prendre soin des patients. Les chercheurs ont constaté «une augmentation significative de l’efficacité des soins infirmiers dans les domaines de la sérénité dans la prestation de soins, l’écoute des patients, les relations avec les patients, la prestation de soins culturellement congruents, l’individualisation des soins aux patients, la capacité de réduire les situations stressantes, la planification des besoins multiples et la créativité »Comment exécuter cette ancienne technique de guérison japonaise sur vous-même Les enfants s’apaisent souvent en suçant leurs pouces ou leurs doigts. Les gens se frottent ou se serrent parfois les mains lorsqu’ils sont nerveux. Ces deux actions d’auto-guérison utilisent la pression de la main et du doigt, ce qui stimule les méridiens d’énergie qui sont importants dans la thérapie d’acupression. Le lien vidéo vous expliquera la technique que vous utiliserez. Vous saisirez un autre doigt de chaque main en fonction des émotions que vous travaillez à améliorer. Jin Shin Jyutsu est une ancienne technique de guérison énergétique japonaise que vous pouvez utiliser à tout moment lorsque vous avez les deux mains libres. Vous pouvez également enseigner cela aux enfants pour gérer leurs propres états émotionnels. Devinez quel doigt est associé à la colère? C’est juste le majeur. En commençant par le pouce, les doigts de chaque main représentent les émotions suivantes dans l’ordre: Inquiétude Peur Colère Tristesse Estime de soi Saisissez le doigt de chaque main avec une pression ferme, en utilisant tous les doigts et le pouce de votre autre main. Attendez de ressentir un pouls. Vous saurez que cela fonctionne lorsque vous sentirez le pouls. La plupart de nos doigts n’ont pas de pouls suffisamment fort pour que nous puissions le ressentir, à l’exception du pouce. La technique ne devrait prendre que 2 à 5 minutes de pression ferme sur le doigt avant de ressentir un pouls. Si vous ressentez immédiatement un pouls, maintenez le doigt jusqu’à ce que le pouls ralentisse. Cette ancienne technique est un excellent outil à utiliser la prochaine fois que vous ressentez de l’anxiété ou de la dépression. Comment cette ancienne technique japonaise aide même les personnes atteintes de cancer Peu importe le stress que vous vivez dans votre vie maintenant, vous pouvez imaginer qu’un diagnostic de cancer doit être l’un des moments les plus anxieux pour une personne. Pour un patient atteint de cancer, il y a de l’incertitude, de la peur et de la tristesse de ne pas pouvoir faire les choses qu’il ferait s’il ne suivait pas un traitement contre le cancer. Des chercheurs de l’Université du Massachusetts, à Boston, ont essayé cette ancienne technique japonaise pour guérir le stress, l’anxiété et la dépression des femmes qui avaient reçu un diagnostic de cancer du sein. Après 10 séances d’acupression données par un praticien qualifié, les femmes de l’étude ont pu se sentir mieux physiquement et émotionnellement, ont déclaré vivre une vie plus pleine et recherchaient un équilibre dans la vie quotidienne. Au cours des séances de traitement, les patients ont également appris à pratiquer eux-mêmes la technique. Il est important de noter que ces femmes ont été invitées à pratiquer quotidiennement parce que les effets de cette ancienne technique seraient cumulatifs. En d’autres termes, plus vous l’utilisez, mieux cela fonctionne. Une femme a dit que cette technique de guérison japonaise ancienne «m’a aidé à guérir de la chirurgie, puis des effets secondaires de la chimiothérapie: fatigue, nausées et troubles du sommeil. J’allais me sentir très faible et j’en ressortais rajeuni et capable de faire face à tout ce que la prochaine semaine de la maladie devait me lancer. À une époque où mes ressources s’amenuisaient, vous ne pouvez pas imaginer quel cadeau ce fut d’avoir 10 sessions gratuites. »
Cet exercice de 5 minutes avec vos mains soulage les problèmes de santé et d’émotion
