Supprimer les émotions peut être une façon socialement approuvée de montrer que vous n’êtes pas un «bébé qui pleure», mais cela peut provoquer ces 7 choses négatives qui peuvent affecter votre santé mentale et physique. Les êtres humains partagent la capacité d’émotion, ce qui améliore notre capacité à nous relier les uns aux autres à un niveau profond. Exprimer des émotions d’une manière socialement saine vous aide à vous connecter aux autres, à établir des relations, à travailler en collaboration et à être un membre courtois, productif et positif de votre réseau social. Examinons 7 choses négatives qui vous arrivent lorsque vous supprimez des émotions, ainsi que quelques façons de les exprimer de manière positive. 7 Signes d’émotions supprimées 1. Perte d’intérêt pour des activités qui étaient autrefois amusantes La suppression des émotions de tristesse, de colère ou de peur est malheureusement un symptôme de dépression. Les gens qui ressentent une pression pour cacher ce qu’ils ressentent sont comme un appareil dont le cordon a été coupé. Ils n’ont pas de connexion à la prise, ils ne peuvent donc pas recevoir d’énergie et l’utiliser pour accomplir une tâche. Dans une étude de recherche sur les hommes par rapport aux femmes, les scientifiques ont examiné les émotions supprimées en ce qui concerne la dépression: «Les hommes ont déclaré supprimer les émotions plus que les femmes et les femmes ont signalé plus de symptômes dépressifs. Cependant, la suppression n’était liée qu’à la dépression chez les hommes et non chez les femmes. »Article connexe: Pourquoi les empathes gèlent autour des fausses personnes L’expression émotionnelle empêche-t-elle la dépression? Les chercheurs ne sont pas sûrs de tous les facteurs liés à la dépression, mais cela pourrait être l’un d’entre eux. Les femmes expriment leurs émotions et ont la liberté de discuter des sentiments tandis que les hommes ressentent une pression sociétale pour cacher les manifestations émotionnelles. 2. Trouble du sommeil Les troubles du sommeil tels que l’insomnie, les ballonnements et les retournements, et les rêves agités peuvent être le signe d’émotions supprimées. Votre cerveau essaie de déterminer les détails du problème psychologique auquel vous êtes confronté, mais vous le forcez à le faire sans votre aide. Pendant que vous dormez, les souvenirs sont traités et stockés. Mais lorsque vous ne gérez pas vos émotions, votre cerveau travaille à gérer l’émotion sans vous la nuit. C’est comme si votre cerveau disait: «Ok, nous sommes tristes à propos de ce souvenir, mais nous avons décidé de ne pas montrer de tristesse, alors où puis-je le fourrer là où il ne sera pas vu?» 3. Conflit dans votre relation Lorsque votre autre significatif ne peut pas dire si vous êtes heureux, triste, en colère ou effrayé, cela peut les garder à bout. Ils peuvent répondre avec colère à votre manque d’émotion. Une relation saine nécessite l’expression des émotions d’amour, d’attention et de préoccupation. Dans notre article 7 Choses que vous méritez dans une relation, vous vous souvenez peut-être que l’amour inconditionnel est quelque chose que vous devriez pouvoir attendre dans une relation. Une étude publiée dans la revue Personality and Social Psychology Bulletin a révélé que «la suppression des émotions était associée à des coûts émotionnels pour le partenaire qui discutait de son sacrifice.» Cela signifie que le fait de ne pas pouvoir parler des émotions qui surviennent lorsqu’un partenaire fait un sacrifice la relation a entraîné une mauvaise santé émotionnelle pour celui qui a fait l’ajustement. Les chercheurs ont également constaté que l’augmentation de la suppression émotionnelle était associée à une diminution du bien-être émotionnel et de la qualité des relations, comme l’ont signalé les deux partenaires. La suppression émotionnelle était également associée à des pensées de rupture avec un partenaire romantique. 4. Manque d’engagement sur le lieu de travail Espérons que votre manager vous permette d’exprimer vos émotions au sujet des changements qui vous affectent au travail, sinon vous pourriez ressentir un grand mécontentement au travail. Lorsque les travailleurs suppriment les émotions au travail, ils se sentent moins engagés dans le travail, ont des niveaux de stress élevés, des fréquences cardiaques plus élevées, des niveaux d’anxiété plus élevés et éprouvent globalement moins de bien-être psychologique que les travailleurs qui ont la possibilité de se défouler. 5. Vous vous sentez beaucoup fatigué La suppression des émotions prend de l’énergie mentale, vous pouvez donc vous retrouver fatigué plus souvent que d’habitude. Un autre signe commun d’émotions supprimées est la fatigue mentale, le brouillard cérébral ou les pensées distraites. Article connexe: 7 signes de dépression cachée Si vous avez des «pets cérébraux» fréquents, alors vérifiez les émotions supprimées. Demandez-vous si vous pouvez ressentir une colère, une peur ou une tristesse réprimée avec lesquelles vous n’avez pas été confronté. Essayez d’écrire vos sentiments, d’en parler à un ami de confiance ou de rechercher un conseiller agréé pour y faire face. Vous pouvez trouver des conseillers en ligne, via des lignes de crise texte et en personne. Il existe même des applications de conseil que vous pouvez utiliser pour suivre vos émotions. 6. Vous ressentez des émotions encore plus puissantes L’embouteillage des émotions peut vous amener à ressentir des émotions encore plus fortes. Par exemple, si vous réprimez la tristesse et qu’un autre événement triste se produit, votre réponse sera probablement plus forte qu’elle ne l’aurait été sans l’émotion cachée supplémentaire. 7. Moins d’amitiés étroites Supprimer les émotions en changeant les expressions faciales et le langage corporel est un type de tromperie. Les personnes perspicaces et les empathes peuvent comprendre que quelque chose ne va pas lorsque d’autres cachent des réponses émotionnelles. Cela peut empêcher les gens de se connecter avec vous à un niveau personnel. Lorsque nous prenons conscience de la tromperie chez les autres, comme les émotions cachées, nous devenons effrayés par d’autres choses que la personne pourrait nous cacher. Les personnes qui suppriment les émotions sont peu probables.
7 signes d’émotions supprimées
