Je suis convaincu que l’acupuncture sera l’une des plus grandes contributions que tout groupe de personnes aura apportée à l’avenir de toute médecine, si elle est gérée correctement par les populations du monde occidental. – Dr W.Kenneth Riland, médecin personnel de l’ancien président Richard Nixon Contrairement à la croyance populaire, l’acupuncture implique non seulement des aiguilles mais l’application de chaleur ou – dans ce cas, de pression – pour traiter une variété de douleurs et de maux. Un élément clé de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’application de pression sur différentes parties du corps est également censée aider à soulager divers types de détresse psychologique. La MTC commence à peine à être reconnue comme une forme de thérapie efficace, non seulement pour les universitaires et les praticiens de la MTC, mais aussi en médecine moderne. Étonnamment, les techniques TCM ont été développées il y a plus de 2500 ans. Pour mettre cela en perspective, le développement de la MTC s’est produit 430 ans avant la naissance de Jésus. Incroyable. La médecine chinoise ancienne a également introduit les pratiques de phytothérapie, de massage, de qigong et de diverses formes de thérapie diététique. La pratique est si efficace qu’elle continue d’être l’une des techniques de soins primaires utilisées dans toute la Chine. Un autre témoignage de l’efficacité de la MTC est son adoption généralisée par divers pays à travers l’Europe, d’autres régions du monde, y compris les États-Unis. Cette brève histoire impliquant la pratique de la MTC s’inscrit parfaitement dans notre prochaine discussion: comment utiliser un point de pression spécifique du corps pour soulager efficacement le stress et l’anxiété. Il existe en fait un terme utilisé pour décrire cette pratique, l’acupression – un proche cousin de l’acupuncture. De tous les types d’obstacles psychologiques, le stress et l’anxiété peuvent être les plus répandus. Cette pratique vise à contourner notre réponse câblée au stress et à l’anxiété – une respiration superficielle et une accélération du rythme cardiaque. Tenir ce point sur votre corps peut faire fondre le stress et l’anxiété Le point de pression que nous allons utiliser pour cette pratique est une zone du corps connue sous le nom de CV 17. Cette zone est située à quatre largeurs de doigt au nord de la base du sternum, presque directement. au centre de la poitrine. Voici comment localiser le CV 17, également connu sous le nom de mer de tranquillité dans la médecine chinoise: – Utilisez vos doigts pour frotter lentement de haut en bas le centre du sternum. Vous vous sentez pour un petit retrait dans ce domaine. – Une fois que vous avez trouvé cette indentation, nous pouvons commencer la pratique de guérison. Prêt? – Tout d’abord, asseyez-vous dans une position qui permet à la colonne vertébrale de rester droite et en position verticale. – Deuxièmement, placez les paumes avec les doigts pointés vers le haut (comme pour une position de prière). Il peut être utile d’utiliser une chaise à dossier droit pour vous assurer que le dos reste droit tout au long de la pratique. – Troisièmement, une fois que vous vous êtes installé en position assise et que les mains sont dans la bonne position, utilisez les jointures du pouce pour appuyer doucement au centre du point CV 17. – Quatrièmement, une fois que vous êtes dans cette position et prêt à commencer, fermez doucement les yeux. – Au cours de cette pratique, il est essentiel de: (1) Se concentrer sur une respiration profonde et détendue. Lorsqu’il est stressé et / ou anxieux, il est tentant de revenir à des respirations peu profondes. (2) Gardez le dos droit et droit. Cela vous permet de respirer profondément et profondément, remplissant ainsi les poumons. (3) Gardez la tête droite, mais détendue. Semblable à l’apparence de votre tête si vous regardez légèrement vers le bas. Lorsque vous expirez, il est parfaitement normal que la tête se déplace vers le bas (car les poumons expulsent de l’air, c’est naturel). Continuez cette méditation respiratoire pendant au moins 2 à 3 minutes. Cela permettra au rythme cardiaque et à l’esprit de s’installer dans un état détendu. Pour réaliser les innombrables avantages de la pratique, effectuez cette méditation respiratoire deux à trois fois par jour, en restant toujours conscient de l’importance de la respiration profonde. On dit qu’en plus d’aider à soulager le stress et l’anxiété, cette pratique est également efficace pour aider les personnes souffrant de dépression, de fatigue chronique, de SSPT, de déséquilibres hormonaux ou pendant la période de récupération après une blessure ou une intervention chirurgicale. Article connexe: Voici ce qui se passe lorsque vous massez ce point sur votre front Power of Positivity, LLC. Tous les droits sont réservés
Tenir ce point sur votre corps peut faire fondre le stress et l’anxiété
