Parfois, nous pensons que personne ne nous aime… mais c’est loin de la vérité. Nous sommes aimés d’un endroit profond à l’intérieur si nous nous arrêtons un instant.
Chaque fois que vous vous sentez déprimé, arrêtez ce que vous faites et allez vous asseoir dans un endroit calme et fermez les yeux quelques instants. Il n’y a rien de plus positif et édifiant que de rester assis en silence pendant que le monde tourbillonne. Concentrez-vous simplement sur votre respiration. Notez simplement que votre cœur bat et que votre peau est chaude et que vos épaules commencent à descendre.
Respirez profondément et prenez une vingtaine de respirations très profondes. C’est ça… continuez d’inspirer et d’expirer très profondément. Notez que la tension dans votre cou commence à se détendre, remarquez que la céphalée de tension commence à se relâcher, remarquez que la sensation de fatigue dans vos yeux commence à disparaître. Continuez comme ça pendant 5 ou 10 minutes si vous le pouvez.
Maintenant, respirez doucement et écoutez votre coeur. Qu’est-ce qu’il vous dit ? Votre cœur est toujours là pour parler… il se soucie de vous et ne vous veut que du bien. Écoutez ces battements, cela vous maintient en vie, votre cœur se soucie de vous et veut que vous preniez soin de vous. Qu’est-ce que votre coeur vous dit ?
Dites-vous combien vous aimez votre coeur. Parlez à votre cœur et dites-lui combien vous êtes reconnaissant que votre cœur bat et fasse son travail battement après battement. Puis déplacez-vous vers votre abdomen et dites à chaque organe de votre corps à quel point vous êtes reconnaissant du travail merveilleux qu’ils réalisent pour vous maintenir en vie. Puis allez dans votre tête et dites à votre esprit de rester immobile et écoutez-le parce que vous aimez votre esprit. Et dites ensuite à vos membres combien vous aimez vos bras et vos jambes.
Maintenant, vous pouvez ouvrir vos yeux et vous rappeler combien d’amour vous avez à l’intérieur… et vous rappeler que l’Univers vit dans votre cœur.