L’anxiété est associée à un groupe de symptômes inconfortables que la plupart d’entre nous veulent éviter, mais prendre des médicaments sur ordonnance avec ses nombreux effets secondaires indésirables n’est pas aussi souhaitable que d’essayer des herbes qui peuvent être plus efficaces que les médicaments. La médecine a sans aucun doute gagné sa place dans la société en tant qu’outil utile, mais ceux qui suivent une voie plus naturelle cherchent d’abord à trouver leur médicament dans la nature plutôt que dans une pharmacie. Comme vous le feriez avec un médicament sur ordonnance, faites attention lorsque vous utilisez des herbes, car même certaines herbes peuvent devenir toxiques à fortes doses ou vous pouvez avoir une sensibilité particulière. Si vous prenez déjà un médicament pour soulager l’anxiété, parlez à votre médecin de votre désir de réduire le médicament et de passer aux herbes naturelles. Ces herbes peuvent vous aider avec anxiété et elles sont plus efficaces que les médicaments La plupart des herbes qui peuvent vous aider avec anxiété ont un effet sédatif, alors soyez prudent lorsque vous savez que vous devrez être vigilant, par exemple lorsque vous conduisez. La plupart de ces herbes peuvent être utilisées comme thé, bien que des formes plus fortes soient disponibles sous forme de suppléments. Les huiles essentielles, les infusions et les teintures sont également disponibles pour les remèdes contre l’anxiété à base de plantes et consulter un médecin naturopathe peut vous aider à trouver la bonne force de remède à base de plantes naturelles qui fonctionnera le mieux pour votre situation d’anxiété et vos symptômes uniques. En plus de travailler avec des remèdes à base de plantes pour traiter les symptômes de l’anxiété, examinez ce qui peut causer votre anxiété et cherchez des moyens de réduire ou d’éliminer le stress dans votre vie. Traiter le symptôme sans traiter la cause, c’est comme remplir un seau avec un trou au fond; vous n’irez nulle part. La méditation, la pratique de la respiration, l’exercice et le plein air peuvent également aider à réduire l’anxiété aussi efficacement que certains médicaments sur ordonnance, alors recherchez également des thérapies alternatives. La camomille La camomille est une fleur qui est fréquemment utilisée comme thé à base de plantes et sans caféine pour aider à s’endormir. Les composés de camomille peuvent également être utilisés pour aider à soulager l’anxiété. Les chercheurs disent que l’inhalation d’un spray contenant les huiles essentielles dérivées de la camomille peut être utilisée pour soulager l’anxiété ainsi que la dépression générale. Les chercheurs disent également que «la camomille sous forme d’extrait aqueux a été fréquemment utilisée comme sédatif léger pour calmer les nerfs et réduire l’anxiété, pour traiter l’hystérie, les cauchemars, l’insomnie et d’autres problèmes de sommeil». L’étude suggère que la variété de camomille allemande est celui qui présente le plus d’avantages pour le trouble d’anxiété généralisée. Lavande Plus fréquemment utilisée comme aromathérapie, la lavande a un effet calmant pour ceux qui souffrent de symptômes d’anxiété. Ce remède à base de plantes peut être plus efficace que les médicaments sur ordonnance pour réduire le stress intense, par exemple, lors de l’accouchement. Les hôpitaux ont commencé à utiliser des diffuseurs d’huile essentielle de lavande comme aromathérapie dans les maternités et ont remarqué que lors de son utilisation, les femmes sont moins susceptibles de demander des analgésiques pendant l’accouchement. Mélisse Les chercheurs ont donné aux sujets des doses de 600 mg de mélisse et les ont ensuite soumis à un événement stressant simulé. Par la suite, ils leur ont fait évaluer leurs niveaux d’anxiété et de stress et ont constaté que ceux qui avaient reçu les doses de mélisse avaient «considérablement augmenté les auto-évaluations du calme et réduit les auto-évaluations de la vigilance». Thé vert Des chercheurs étudient les effets de l’actif composé dans le thé vert, la l-théanine a trouvé «Les résultats ont clairement démontré que la l-théanine a clairement un effet prononcé sur la performance de l’attention et la réponse en temps de réaction chez les sujets sains normaux sujets à une anxiété élevée.» Pour les sujets qui avaient une anxiété élevée, la l -la théanine les a gardés calmes et a également contribué à améliorer leurs performances aux tests mentaux. Article connexe: 7 herbes sacrées qui activent et alignent vos chakras Kava Kava est moins connu du monde occidental, mais il est largement utilisé dans les cultures du Pacifique Sud pour soulager l’anxiété et certains disent qu’il est plus efficace que la médecine. Le kava agit en augmentant le GABA chimique du cerveau, ce qui facilite la communication entre le cerveau et le corps et réduit les symptômes d’anxiété tels que la fréquence cardiaque rapide, la transpiration et les tremblements. Valériane Le nom valériane est similaire au médicament anti-anxiété nommé Valium, vous pouvez donc facilement vous souvenir que cette herbe va être efficace pour vous aider à soulager votre anxiété. La valériane est utilisée efficacement comme somnifère depuis des siècles et son efficacité pour réduire l’anxiété est également largement connue. Encore une fois, évitez les situations où la somnolence peut vous nuire, par exemple, en conduisant. Article connexe: 5 signes que l’anxiété nuit à votre relation Fleur de la passion Bien que la fleur de la passion aux herbes ressemble à quelque chose qui serait un stimulant, elle fonctionne en fait pour vous aider avec l’anxiété. Selon l’Université du Maryland Medical Center, «les études sur les personnes souffrant de troubles anxieux généralisés montrent que la passiflore est aussi efficace que le médicament oxazépam (Serax) pour traiter les symptômes.» L’extrait de passiflore n’a pas fonctionné aussi rapidement que le médicament, cependant, les patients qui a pris le médicament avait plus de difficulté avec le rendement au travail normal mourir aux effets secondaires du médicament sur ordonnance que ceux qui ont pris le remède à base de plantes passionflower. Tous les droits sont réservés
Ces herbes peuvent vous aider avec anxiété et elles sont plus efficaces que les médicaments
