Dans le monde rapide et chaotique dans lequel nous vivons aujourd’hui, il semble que plus de personnes souffrent d’anxiété que jamais auparavant. En fait, selon l’Anxiety and Depression Association of America, 40 millions d’adultes âgés de 18 ans ou plus aux États-Unis souffrent d’une sorte de trouble anxieux, faisant de l’anxiété la maladie mentale la plus courante en Amérique. Souvent, avoir de l’anxiété peut se sentir incroyablement isolant, solitaire et effrayant, et peut donner à la victime l’impression que personne ne comprend vraiment. L’anxiété ne repose que pendant que vous dormez, et même alors, le sommeil semble vous échapper plus de nuits qu’il ne devrait. L’anxiété obscurcit tellement votre esprit que vous pouvez à peine différencier la réalité de celle que vous avez créée à l’intérieur de votre esprit, et celle à l’intérieur parle tellement plus fort. La bataille se termine-t-elle jamais? L’espoir, l’amour et le bonheur gagnent-ils jamais? En tant que personne qui souffre d’anxiété elle-même, je peux comprendre à quel point vous vous sentez débilitant, désespéré et frustrant si vous avez de l’anxiété. La lettre suivante est adressée à tous ceux qui luttent quotidiennement contre leur esprit, qui pourraient avoir besoin d’un petit quelque chose pour continuer. Ceci est pour tous ceux qui ont déjà eu de l’anxiété Article connexe: Ceci est pour tous ceux qui ont déjà souffert d’anxiété Peu importe que vous vous sentiez fatigué ou marre; il persiste malgré votre lassitude, il pénètre et s’infiltre dans votre esprit juste au moment où vous pensiez avoir trouvé la paix. Ça ne lâche pas; en fait, cela ne semble empirer que lorsque vous essayez de le combattre. Au moment où vous le souhaitez, cela vous laisserait tranquille pendant un certain temps, il semble mordre deux fois plus fort. L’anxiété vous hante dans votre sommeil et vous suit tout au long de la journée. Il ne laisse pas votre esprit se reposer, vous faisant toujours fixer, ruminer et étouffer. Vous ne l’avez pas demandé, et vous ne pouvez pas comprendre pourquoi vous ne pouvez pas atteindre la paix. La vie comporte déjà des défis, mais l’anxiété ne fait qu’empirer les choses car TOUT se sent comme un énorme obstacle. Faire des courses simples semble épuisant avant même de sortir, et faire une présentation au travail provoque la panique et un inconfort majeur. La vie bouge si vite et il semble que prendre le temps de se reposer et de faire le plein d’esprit et de corps est méprisé. Ce monde n’était pas fait pour les anxieux, alors où se situent tous ceux qui ont de l’anxiété? Comment gérons-nous un monde qui nous demande de continuer même si nous sentons que nous ne pouvons pas faire un pas de plus? Avec tant de soucis dans la vie, il semble que la tranquillité d’esprit soit soit un lointain souvenir, soit une île paradisiaque que vous ne pouvez pas vous permettre de visiter. L’anxiété grimpe au moment où vous vous y attendez le moins et reste longtemps après que vous ayez essayé de l’envoyer. En fait, il ne veut jamais partir! Il construit une maison permanente dans votre esprit et vous prive de toutes pensées et sentiments positifs. Vous essayez de vous intégrer, de sourire aux étrangers, de maintenir des amitiés et de vaquer à votre vie normale, mais à l’intérieur, vous savez que quelque chose ne va vraiment pas. Vous essayez de corriger ces pensées et ces sentiments, essayez de les guérir de l’intérieur, mais l’anxiété est une bête difficile à apprivoiser. L’anxiété est un monstre silencieux, sabotant votre esprit et occupant un espace précieux lorsque vous ne l’avez même pas invité à l’intérieur. Il va et vient juste quand il veut, et semble rester beaucoup trop longtemps quand il visite. Article connexe: ces illustrations montrent ce que c’est que d’avoir une attaque d’anxiété L’anxiété ne vous comprend pas lorsque vous dites que vous avez besoin d’une pause ou lorsque vous interrogez les voix qui vous traversent l’esprit. Il est persistant, résistant et cruel, un parasite qui aspire votre énergie et trouble votre cerveau. Mais l’anxiété ne réside pas seulement dans l’esprit. Vous ne connaissez que trop bien les sentiments – les jambes nerveuses, le cœur qui bat, les papillons dans l’estomac, les maux de tête, les nausées, les rougeurs, la boule dans la gorge, les paumes moites et la panique qui vous envahit dans un situation stressante. Le pire, c’est que vous ne pouvez pas faire la différence entre un environnement stressant et inoffensif. Finalement, tout semble saigner ensemble. Tout semble stressant, car votre cerveau ne se souvient pas de ce qu’il devrait ressentir dans certaines situations. Si vous faites partie des millions de personnes souffrant d’un trouble anxieux, n’hésitez pas à demander de l’aide si vous en avez besoin. Cela ne vous affaiblit pas et n’est pas un fardeau pour demander de l’aide – cela vous rend réellement courageux et fort d’admettre que vous avez un problème et que vous avez besoin de conseils. Personne ne devrait avoir à vivre cette vie seul, alors ne retenez pas vos pensées ou vos sentiments juste parce que la société vous le dit. Asseyez-vous et parlez à un être cher, écrivez dans un journal, méditez ou faites tout ce qui peut vous aider à ressentir un sentiment de libération et de relaxation. Nous vivons dans un monde stressé, mais cela ne signifie pas que vous devez prendre les sentiments de la majorité. Prenez du temps loin de la société et ne vous en excusez pas. La nature, aller à l’intérieur, prendre soin de son corps, avoir des gens positifs dans sa vie, avoir un but et aider les autres peuvent tous aider à atténuer les sentiments d’anxiété. N’abandonnez jamais, car les sentiments ne dureront pas éternellement. Il vous suffit d’avoir la volonté de travailler sur vous et le courage de combattre les démons dans votre esprit. N’oubliez pas, ils ne peuvent pas gagner si vous ne les laissez pas. Tous les droits sont réservés
C’est pour toute personne qui a déjà eu de l’anxiété
