Les relations humaines sont quelque chose que nous, les humains, utilisons pour nous connecter les uns aux autres, ce qui nous aide à répondre à nos besoins, et lorsque vous êtes bon dans les relations, vous pouvez être plus heureux dans votre vie. Mais comment savoir si vous faites du bien ou du mal avec vos compétences relationnelles en général? Êtes-vous bon dans vos relations? Une façon d’auto-évaluer vos compétences relationnelles est de regarder les relations passées et de vous demander quel rôle vous avez joué dans la rupture du partenariat. Prendre la responsabilité de nos fautes et chercher à les améliorer peut être un moyen d’améliorer les relations. Une autre stratégie pour savoir à quel point vous êtes bon dans les relations est de demander à votre partenaire des commentaires. Dans quelle mesure puis-je apporter un soutien émotionnel lorsque vous en avez besoin? Quels autres besoins avez-vous pour que je puisse vous aider? Poser des questions approfondies peut sembler effrayant, et si vous ne voyez pas un moyen de poser ces questions avec votre partenaire, recherchez un conseiller en couple agréé qui peut vous aider à démarrer une conversation. Bien gérer le stress et les conflits Lorsque vous discutez, voyez-vous les problèmes comme des occasions d’en apprendre davantage sur votre partenaire et comment mieux répondre à ses besoins? Vous sentez-vous en danger lorsque vous et votre partenaire êtes dans une situation stressante, ou vous inquiétez-vous de leur état émotionnel ou de votre propre état? Les chercheurs ont constaté que les couples qui avaient des styles d’attachement sûrs (ne pas s’inquiéter de leur propre valeur ou craindre d’être abandonnés par leur partenaire) montraient plus de “ contacts physiques, de commentaires de soutien et d’efforts pour rechercher et apporter un soutien émotionnel ” lorsque les chercheurs les mettaient salle d’attente où ils ont été confrontés à une activité stressante, comme un dépistage d’un problème de santé grave, par exemple. Un argument dans une relation est essentiellement un désaccord sur les besoins de deux personnes; vous voulez une chose et votre partenaire en veut une autre, mais de quoi avez-vous vraiment besoin pour être heureux? La volonté de travailler pour répondre à vos deux besoins sans répondre aux désirs de l’autre est une façon d’être bon dans les relations. Fondamentalement, dans une relation, comme au travail, vous devez utiliser vos compétences en négociation pour trouver un gagnant-gagnant dans vos arguments relationnels. Utilisez les informations de votre partenaire pour en savoir plus sur ses goûts et ses aversions. Attirer l’attention Lorsque votre partenaire vous fait remarquer quelque chose, à quelle fréquence vous tournez-vous vers lui et lui accordez-vous votre attention? Le Gottman Institute est reconnu pour avoir identifié un facteur différent entre les relations réussies qui ont duré de nombreuses années et les couples qui se sont séparés; se tourner vers votre partenaire lorsqu’il demande votre attention. Communication et écoute active Accorder toute votre attention, communiquer vos propres besoins et entendre les besoins de votre partenaire sont importants pour les personnes qui s’efforcent d’être bonnes dans leurs relations. L’écoute active implique de faire taire les distractions et la voix dans votre tête qui attend un tour pour parler afin que vous puissiez entendre pleinement votre partenaire. Intelligence émotionnelle À quel point vous sentez-vous bien l’humeur de votre partenaire et faites-vous quelque chose pour le mettre dans un état d’esprit plus positif? Nous avons parlé de l’importance de l’intelligence émotionnelle dans les articles précédents. La capacité de capter les sentiments de votre partenaire est saine et vous rend bien dans les relations, mais être capable de faire quelque chose vous rend encore meilleur. Article connexe: 6 choses que vous devriez toujours attendre de votre partenaire Lorsque votre partenaire est en panne, comment bien fournissez-vous confort et soutien? Êtes-vous capable de faire rire votre partenaire, même s’il semble qu’il n’y ait rien à rire? Avoir des stratégies que vous savez utiliser pour que votre partenaire se sente aimé et soutenu est la clé d’une bonne relation. Maîtrise de soi et conscience Pouvez-vous tenir votre langue lorsque vous êtes frustré? Vous vous précipitez ou vous retirez lorsque vous êtes en colère ou triste? Dans quelle mesure vous pouvez surveiller et contrôler votre propre état émotionnel conduira également à un contrôle du comportement. Les personnes ayant une bonne maîtrise de soi sont capables de rompre avec de mauvaises habitudes personnelles et de mauvaises compétences relationnelles avant qu’il ne soit trop tard. Ils font des choix qui sont bons, non seulement pour eux-mêmes, mais pour leur partenaire plutôt que d’agir par impulsion. Article connexe: 4 signes que votre partenaire est un partenaire parfait Savez-vous ce que signifie être consciencieux envers votre partenaire? Prêter attention aux détails petits mais importants des préférences de votre partenaire et des événements de la vie importants et prendre des mesures pour démontrer la bienveillance est une façon dont les partenaires consciencieux sont bons dans les relations. Dans une étude des compétences des personnes et de la satisfaction relationnelle, le chercheur a constaté qu’un contrôle de soi élevé était associé à une «moyenne pondérée élevée, un meilleur ajustement (moins de rapports de psychopathologie, une meilleure estime de soi), moins de frénésie alimentaire et d’abus d’alcool, de meilleures relations et des compétences interpersonnelles, un attachement sûr et des réponses émotionnelles plus optimales. ” Les chercheurs expliquent en outre “ Une faible maîtrise de soi est donc un facteur de risque important pour un large éventail de problèmes personnels et interpersonnels. ” Power of Positivity, LLC. Tous les droits sont réservés