La méditation est un moyen unique et très simple de donner du repos à l’esprit de la manière la plus naturelle. De nos jours, la méditation est le remède le plus recherché par tous. Mais c’est aussi la méthode la plus mal comprise et mal interprétée par de nombreux gourous soi-disant. Veuillez ne pas être induit en erreur par les promotions et la prédication de certains de ces gens cupides. Au lieu de cela, s’il vous plaît initier des recherches sur votre propre à cet égard et découvrir leur authenticité. Vérifiez également votre aptitude avant de rejoindre un groupe de personnes ou une organisation.
Chaque être humain a été doté d’un esprit unique, d’une grande force intérieure et d’une énergie qui se débloque davantage lorsqu’il commence à méditer. Cela le guidera naturellement dans le voyage à venir. Alors, commencez à méditer dès que possible sans trop de retard ou en attendant un gourou une secte. Pratiquement, il n’y a pas besoin de l’aide de quelqu’un. C’est très simple et facile à pratiquer.
Comment méditer
Asseyez-vous idéalement, sans rien faire ni penser à quoi que ce soit, les yeux fermés pendant quelques minutes tous les jours, de préférence après un bain, une baignade ou une séance d’entraînement. Le corps et l’esprit deviennent frais et sont dans un rythme naturel l’un après l’autre après un bon bain. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise, sur le sol avec les jambes croisées ou en restant immobile. Rappelez-vous que votre colonne vertébrale doit toujours être droite dans toute position que vous méditez.
Le corps entier ne doit pas être tendu mais dans un état détendu avec la bonne posture. Dans les premiers jours de la pratique et de l’apprentissage de la méditation, l’introspection se produit d’elle-même. C’est un phénomène naturel. La méditation est plus efficace lorsqu’elle est réalisée isolément sans bruit ni activité à proximité. Bien qu’il existe d’autres méthodes de méditation, mais c’est la méthode la plus efficace, la moins longue et les résultats sont beaucoup plus productifs et durables.
La méditation et l’introspection sont interdépendantes les unes des autres. L’introspection signifie l’analyse de ses propres pensées et actions avec soi-même dans l’esprit au niveau subconscient. Lorsque la méditation est faite sur une base quotidienne, l’introspection se produit seulement pour les premières minutes. La sauvegarde des choses utiles et la suppression des informations rejetées se font automatiquement. C’est la magie de notre esprit.
Quand l’esprit se libère de ses pensées et de ses soucis, il ouvre la voie à un voyage sans heurt et direct dans l’inconnu. C’est là que la méditation profonde commence d’elle-même. C’est un phénomène naturel. Restez juste assis idéal, sans errer et ne rien faire du tout. Continuez simplement à couler et à dériver avec le courant. Détendez-vous et profitez de chaque moment de ce bonheur nouvellement trouvé. C’est le seul moyen d’atteindre ici. Il ne peut être initié directement sans se débarrasser de l’encombrement, des pensées, des idées, des soucis ou des tensions de l’esprit.
La méditation est un moyen de diriger l’esprit sur le niveau subconscient pour ralentir progressivement ses processus de travail liés à notre esprit. De cette façon, nous donnons à nos esprits un peu de temps pour se reposer et se détendre. Si nous pouvons méditer tous les jours, nous pouvons décharger des choses insignifiantes de nos esprits au quotidien. Bien que la durée réelle de la relaxation puisse varier de quelques secondes à quelques minutes seulement, elle fait tout de même une grande différence. Cela aide à soulager de nombreuses pensées et inquiétudes qui bloquaient les énergies mentales pour permettre à l’esprit de fonctionner plus facilement et plus efficacement. Si vous commencez à pratiquer la méditation tous les jours, vous sentirez bientôt les différences positives qui se produisent dans votre vie. Il pourrait s’agir de votre clarté dans la pensée, l’étude et l’apprentissage de nouvelles choses. Cela aidera grandement à se souvenir et à rappeler des informations,
Il existe une autre méthode de méditation qui est également suggérée aux gens. Dans cette méthode, vous êtes censé méditer les yeux grands ouverts. Toutes les personnes qui ne sont pas capables de méditer les yeux fermés, sont suggérées cette méthode pour commencer à méditer les yeux ouverts. Ici, les gens sont dirigés à se concentrer sur un objet spécifique. Il pourrait soit une flamme d’une bougie allumée ou un point noir sur le mur. Ces deux éléments doivent être conservés à une distance de 2 à 3 mètres, clairement visible par les yeux. Il ne devrait pas y avoir de mouvement ou de bruit d’aucune sorte à proximité afin qu’une mise au point correcte puisse être formée. Avec un peu de pratique, ça devient facile.
L’idée principale ici est d’arrêter de vous engager dans toutes les autres activités, rester assis dans une position spécifique et se concentrer sur un objet. Cette méthode semble être efficace mais ici l’esprit fonctionne encore. Deuxièmement, le désencombrement de l’esprit n’a pas eu lieu. Au départ, il semble fonctionner. Mais peu à peu les gens commencent à perdre l’intérêt car il ne leur montre pas de résultats positifs, même après plusieurs jours. C’est assez naturel. Chaque fois que vous commencez à remarquer des résultats positifs d’une activité, votre esprit sera plus enclin et motivé à la poursuivre.
Il y a quatre étapes pour compléter le processus de méditation:
Tout d’abord , est de couper la connexion de l’esprit de la vie de routine quotidienne et les activités pendant quelques minutes.
Deuxièmement , est de désencombrer et de débarrasser l’esprit des choses rejetées qui débloque davantage les énergies mentales de se perdre.
Troisièmement , est de détendre l’esprit et diriger les énergies mentales renouvelées vers les poursuites plus utiles.
Quatrièmement , est de nettoyer progressivement, activer et dynamiser tous les sept chakras, les centres d’énergie, du corps.
De cette manière, le rythme du corps et de l’esprit commence à travailler dans la totalité et la synchronisation. Cela aide en outre à réparer les différents problèmes mentaux et physiques développés au cours des années.
Les problèmes neurologiques sont les plus bénéfiques dont les résultats peuvent être remarqués en quelques jours seulement.
Puisque la méditation n’est pas une activité religieuse ou un rituel, il n’y a pas de règles ou de règlements. Mais il y a quelques précautions simples pour que son expérience et ses sentiments puissent être ressentis de manière plus positive.
Ceux-ci sont:
Consultez votre médecin si vous souffrez d’une maladie physique. Aussi, si vous commencez à ressentir une sorte d’inconfort en position assise ou debout dans une position plus longue. Mais, rappelez-vous que votre colonne vertébrale doit être droite pendant la méditation.
Interagissez avec quelques personnes qui méditent depuis un certain temps. Vous apprendrez à connaître ses avantages, les idées que vous développeriez et d’autres possibilités qui pourraient éventuellement s’ouvrir.
La méditation devrait être faite à un endroit confortable : Il ne devrait pas y avoir d’odeur nauséabonde, ne devrait pas être trop chaud, trop froid, aucune humidité ou humidité insupportable, ne devrait pas être trop brillamment éclairée ou sombre et humide, etc. l’endroit choisi pour la méditation peut être une pièce convenable et confortable pour vous. Ou même un endroit à l’extérieur dans un parc, à proximité d’un lac, d’une rivière ou d’une chute d’eau mais sans aucun bruit ou autres distractions.
Évitez la médiation pendant l’inconfort : Reposez -vous correctement ou lorsque survient une maladie, un autre malaise ou lorsque le corps et l’esprit sont extrêmement fatigués. Une rupture dans de telles situations s’avère bénéfique à long terme.